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PÉROLA DE SOUZA DÁ AULA PARA APRESENTADORAS DA TV
As duas matérias mostram bem como uma pessoa pode iniciar no esporte.
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Pérola volta a brigar pelo catarinense
Depois de ter sido bi-campeã pelo estado de Santa Catarina, Pérola volta para o Circuito Catarinense, após de ter perdido a primeira etapa em fevereiro desse ano. A atleta retornou para o circuito na etapa de Laguna, válida também pelo Circuito Brasileiro Feminino, onde ficou com a quarta colocação. Nos dias 8 e 9 de maio, competiu em Barra Velha, na busca de uma melhora no ranking, onde foi a vice-campeã. “Achei que seria muito difícil esse ano, porque além de perder uma etapa ainda por cima fiquei em quarto na outra, dificultando a subida para o topo, mas um segundo lugar agora e mais o fato de saber que teremos pelo menos sete etapas esse ano me deram motivação para entrar na disputa e buscar o tri.” Relata a atleta que vem se preparando forte com os treinos na Cabral Natação e Fitness e com treinos funcionais realizados com seu treinador Rogério Magalhães. “O Rogério é bodyboarder, professor pós-graduado de Educação Física e tem muito conhecimento do esporte e da área dele. O trabalho é bem específico com ele e na piscina e eu sinto muita diferença na hora de surfar e competir.”
fotos: Simone Silveira
FECAB - CATARINENSE E BRASILEIRO FEMININO DE BODYBOARDING
A 2ª etapa do circuito catarinense open de bodyboarding 2011 aconteceu em ondas de 2 a 3 pés e excelente formação na praia do Mar Grosso em Laguna. O evento foi um divisor de águas na história da Federação Catarinense de Bodyboarding – FECAB. Após 10 anos sem receber um evento, a praia parou para ver os maiores atletas do sul do Brasil. Além dos três estados do sul estarem presentes na competição, atletas de São Paulo e Espírito Santo estiveram nas águas do posto 01 na terra de Anita Garibaldi. Foram disputas intensas, com scores apertados favorecidos pela formação das ondas durante a manhã, que trouxeram de volta às competições o atleta catarinense de maior sucesso no circuito mundial de Bodyboarding: Luis Villar.
No feminino, quem levou a melhor foi a bodyboarder paranaense Francis Aoto, que estava longe das competições desde 1998. A líder do circuito em 2011, a local Juliana Pacheco terminou em segundo, com Liege Laurentino em terceiro e Perola de Souza em quarto. A categoria feminino também contou pontos para o circuito brasileiro OCEANO de bodyboarding, organizado pela ADBFB.
A próxima etapa está marcada para os dias 07 e 08 de Maio, em Barra Velha.
A etapa teve o patrocínio de Oceano Surfboards e Prefeitura municipal de Laguna, e apoio de by Surf, Hot Cordy, Genesis, Líder Informática, Supermercado Tíbio, Hotel Flipper, Hotel Atlântico Sul, Revista Sports Girls, Kek Surf Shop, Paraiso presentes, Elma Chips, Disk água União, com realização da ADBFB e coordenação da FECAB.
A cobertura fotográfica ficou por conta do fotógrafo Willian Pereira – www.willianpereirafotos.com.br e cobertura jornalista dos sites www.wavefluid.blogspot.com e www.quersurfar.com.br.
Confira o vídeo da etapa:
http://www.wavefluid.blogspot.com/
PÉROLA É BI-CAMPEÃ CATARINENSE 2010 E CONTA COMO FOI SUPERAR TRAUMA DE ACIDENTE E LESÃO NO OMBRO
Muita superação marcou a vida da atleta que passou por um ano desafiador na sua carreira.
O ano de 2010 para Pérola foi marcado por vitória em baterias incríveis no mundial e no brasileiro. Por causa de problemas de saúde, Pérola não tinha conseguido nenhum título expressivo até dezembro desse ano. O começo do ano foi marcado por uma virose forte impedindo a atleta de manter a regularidade no circuito paranaense. Depois de resultados expressivos em campeonatos grandes, Pérola sentiu que deu uma decida grande por causa de um acidente num banco de areia, em um treino em Quatro Ilhas onde a atleta ficou com dificuldades de soltar manobras.
Além do acidente, vem lutando contra uma tendinite no ombro, que se tornou o seu maior desafio. Nas últimas competições teve uma queda de rendimento grande e uma preocupação se conseguiria continuar sua carreira.
Pérola buscou apoio com a psicóloga esportiva Giovana Tessaro. “Procurei a Giovana porque fiquei sabendo que ela recupera atletas com traumas e com lesões. Fizemos várias sessões que foram muito fortes e motivadoras.” Conta Pérola.
O resultado da terapia e de longas sessões de fisioterapia veio no último mês do ano. Eis o relato da Pérola:
“Era véspera da última etapa do catarinense e então decidi dar uma treinada para ver como estava, afinal fiquei algum tempo sem surfar. Sábado, um dia antes da competição fui treinar e consegui me soltar um pouco no mar, ainda com medo, mas um pouco mais
confiante. Domingo fui com a equipe para o estaleirinho em Camburiú para disputar a última etapa do catarinense. Estava disputando o título mas não estava contando com isso
por conta do ombro que ainda dói, pelo trauma do último acidente e principalmente porque a onda lá é forte e quebra em cima do banco de areia. Fui totalmente vazia, sem expectativa, apenas com vontade de surfar um pouco e pegar um sol (coisa que eu não via há dias). Dormi super bem na viagem depois de fazer um relaxamento profundo na própria van que nos levou de madrugada e consegui realmente chegar lá bem relaxada.
Para minha surpresa e para o espanto da minha equipe, ganhei a competição, pois é, em ondas maiores. Então fiz o que podia, consegui segurar algumas manobras fortes apesar da dor e estava centrada e tranquila. Para minha alegria, vencer o campeonato me trouxe o título de Bi-campeã catarinense (por essa eu não esperava mesmo). Nossa, não sei nem o que dizer, é como se fosse um presente dos mestres, me dizendo pra continuar!! O diferencial para mim foram as sessões, tudo que coloquei pra fora e que fez uma diferença grande na minha vida, não só na de atleta, mas como ser humano. Coisas que vou levar para sempre como aprendizagem e superação, aprendi que não devo nunca mais abafar as tristezas e colocar uma máscara de felicidade falsa. A competição é um simulado da vida real. Para irmos bem numa competição é preciso estar bem na vida, por isso percebi como é importante o apoio de alguém que tenha competência para nos mostrar o caminho do bem estar e equilíbrio. Se eu não tivesse o esporte na minha vida, talvez não conhecesse minhas limitações. Uma vez que conheço minhas limitações, fica muito mais fácil superá-las. Não é fácil fazer isso sozinho. Por isso, quando ganho uma competição posso afirmar que nós ganhamos, porque para eu estar lá, pessoas se mobilizaram para isso, meus patrocinadores, as pessoas que cuidaram de mim, a família, os amigos e fãs que torcem, o motorista que leva a gente, tudo faz parte e então, o prêmio é nosso! Obrigada a todos por esse carinho!”
O ano de 2010 para Pérola foi marcado por vitória em baterias incríveis no mundial e no brasileiro. Por causa de problemas de saúde, Pérola não tinha conseguido nenhum título expressivo até dezembro desse ano. O começo do ano foi marcado por uma virose forte impedindo a atleta de manter a regularidade no circuito paranaense. Depois de resultados expressivos em campeonatos grandes, Pérola sentiu que deu uma decida grande por causa de um acidente num banco de areia, em um treino em Quatro Ilhas onde a atleta ficou com dificuldades de soltar manobras.
Além do acidente, vem lutando contra uma tendinite no ombro, que se tornou o seu maior desafio. Nas últimas competições teve uma queda de rendimento grande e uma preocupação se conseguiria continuar sua carreira.
Pérola buscou apoio com a psicóloga esportiva Giovana Tessaro. “Procurei a Giovana porque fiquei sabendo que ela recupera atletas com traumas e com lesões. Fizemos várias sessões que foram muito fortes e motivadoras.” Conta Pérola.
O resultado da terapia e de longas sessões de fisioterapia veio no último mês do ano. Eis o relato da Pérola:
“Era véspera da última etapa do catarinense e então decidi dar uma treinada para ver como estava, afinal fiquei algum tempo sem surfar. Sábado, um dia antes da competição fui treinar e consegui me soltar um pouco no mar, ainda com medo, mas um pouco mais
confiante. Domingo fui com a equipe para o estaleirinho em Camburiú para disputar a última etapa do catarinense. Estava disputando o título mas não estava contando com isso
por conta do ombro que ainda dói, pelo trauma do último acidente e principalmente porque a onda lá é forte e quebra em cima do banco de areia. Fui totalmente vazia, sem expectativa, apenas com vontade de surfar um pouco e pegar um sol (coisa que eu não via há dias). Dormi super bem na viagem depois de fazer um relaxamento profundo na própria van que nos levou de madrugada e consegui realmente chegar lá bem relaxada.
Para minha surpresa e para o espanto da minha equipe, ganhei a competição, pois é, em ondas maiores. Então fiz o que podia, consegui segurar algumas manobras fortes apesar da dor e estava centrada e tranquila. Para minha alegria, vencer o campeonato me trouxe o título de Bi-campeã catarinense (por essa eu não esperava mesmo). Nossa, não sei nem o que dizer, é como se fosse um presente dos mestres, me dizendo pra continuar!! O diferencial para mim foram as sessões, tudo que coloquei pra fora e que fez uma diferença grande na minha vida, não só na de atleta, mas como ser humano. Coisas que vou levar para sempre como aprendizagem e superação, aprendi que não devo nunca mais abafar as tristezas e colocar uma máscara de felicidade falsa. A competição é um simulado da vida real. Para irmos bem numa competição é preciso estar bem na vida, por isso percebi como é importante o apoio de alguém que tenha competência para nos mostrar o caminho do bem estar e equilíbrio. Se eu não tivesse o esporte na minha vida, talvez não conhecesse minhas limitações. Uma vez que conheço minhas limitações, fica muito mais fácil superá-las. Não é fácil fazer isso sozinho. Por isso, quando ganho uma competição posso afirmar que nós ganhamos, porque para eu estar lá, pessoas se mobilizaram para isso, meus patrocinadores, as pessoas que cuidaram de mim, a família, os amigos e fãs que torcem, o motorista que leva a gente, tudo faz parte e então, o prêmio é nosso! Obrigada a todos por esse carinho!”
AGRADECIMENTO ESPECIAL PARA TODOS QUE ESTIVERAM PRESENTES NA MINHA VIDA NESSE ANO ESPORTIVO:
Mãe Aglair – Por ter me apoiado com palavras encorajadoras, ajudar a cuidar dos meus filhos para eu viajar e fazer as comidas especiais para treinos e competições.
Filhos – por suportarem a minha ausência e comemorarem comigo meus títulos.
César – Momentum Surf Brasil (por me patrocinar, torcer por mim nas baterias e ter sido meu amigo nos momentos de dificuldade.
Ana Elisa (Cabral Natação e Fitness) – por me motivar, me ensinar a lutar, me compreender e aceitar minhas limitações.
Dudu- (Presidente ABBI) – por ter me trazido a vontade de lutar novamente pelo bodyboard, por chorar comigo nos momentos tristes e felizes, por berrar na beira nas baterias, por agüentar a fome junto quando não podemos comer, por ser nosso maior incentivador!
Giovane – por não deixar eu desistir!
Rogério Magalhães – Meu novo treinador que prometeu me arrancar o couro em 2011 para eu realizar meu sonho do pódium brasileiro e que me acompanhou com entusiasmo nesse fim de ano.
Atletas Ipanema – por sonharem comigo...
Belyza Loureiro – por me apoiar como amiga e como profissional, por me dizer as coisas certas na hora certa e por me compreender...
Meus patrocinadores: Prefeitura Municipal de Curitiba (Lei de incentivo esportivo) que sem ela não teria essa história linda de superação para contar, Cabral Natação e Fitness que me proporcionou o espaço físico para treinar e uma treinadora maravilhos (Ana Elisa), Momentum Surf Brasil que virou minha família.
Fotos: Giovane Ferreira
Mãe Aglair – Por ter me apoiado com palavras encorajadoras, ajudar a cuidar dos meus filhos para eu viajar e fazer as comidas especiais para treinos e competições.
Filhos – por suportarem a minha ausência e comemorarem comigo meus títulos.
César – Momentum Surf Brasil (por me patrocinar, torcer por mim nas baterias e ter sido meu amigo nos momentos de dificuldade.
Ana Elisa (Cabral Natação e Fitness) – por me motivar, me ensinar a lutar, me compreender e aceitar minhas limitações.
Dudu- (Presidente ABBI) – por ter me trazido a vontade de lutar novamente pelo bodyboard, por chorar comigo nos momentos tristes e felizes, por berrar na beira nas baterias, por agüentar a fome junto quando não podemos comer, por ser nosso maior incentivador!
Giovane – por não deixar eu desistir!
Rogério Magalhães – Meu novo treinador que prometeu me arrancar o couro em 2011 para eu realizar meu sonho do pódium brasileiro e que me acompanhou com entusiasmo nesse fim de ano.
Atletas Ipanema – por sonharem comigo...
Belyza Loureiro – por me apoiar como amiga e como profissional, por me dizer as coisas certas na hora certa e por me compreender...
Meus patrocinadores: Prefeitura Municipal de Curitiba (Lei de incentivo esportivo) que sem ela não teria essa história linda de superação para contar, Cabral Natação e Fitness que me proporcionou o espaço físico para treinar e uma treinadora maravilhos (Ana Elisa), Momentum Surf Brasil que virou minha família.
Fotos: Giovane Ferreira
PÉROLA DE SOUZA RECEBE HOMENAGEM COMO ATLETA DESTAQUE DO ANO EM CURITIBA
Num jantar festivo no Restaurante Madalosso, com mais de 800 pessoas entre atletas, dirigentes, autoridades e convidados, Pérola de Souza juntamente com outros atletas da Lei de Incentivo Esportivo recebe homenagem pelo trabalho realizado no último ano. A festa paranaense foi muito prestigiada, anotando-se dentre as autoridades presentes, o prefeito Luciano Ducci, o Doutor Paulo Cruz Pimentel, diretor presidente da Editora O Estado do Paraná , Vera Lunardeli Pimentel, diretora da mesma empresa, deputado federal Gustavo Fruet, vereadores, Julieta Reis, Tico Kuzma, Sabino Picolo, e José Richa Filho, representante do governador eleito Beto Richa, professor Rudimar Fedrigo, secretário de Esporte e Lazer de Curitiba, Albino Guilherme, da Banda B, do executivo Eduardo Pimentel Slavie
ro, Doutor Altair Pissaia, vice da Associação dos Servidores Públicos do Paraná , coronel Valdemar Ribeiro e Antônio Bento de Aquino, ambos da ASPP, Doutor Glaucius Ghebur, membro do Tribunal Especial de Justiça Desportiva do Peladão, professora Marli Teixeira Leite, gerente da Regional do Cajuru, jornalista Leônidas Dias, da Rádio Cultura, Alceu Menta, diretor do Projeto Lei de Incentivo ao Esporte, Rosicler Ongaro, representante do vereador Juliano Borghetti, diretores e jornalistas da Tribuna do Paraná , e de O Estado do Paraná , e do repórter-fotográfico Irineu Horbatiuk, um dos homenageados na entrega dos prêmios.
ro, Doutor Altair Pissaia, vice da Associação dos Servidores Públicos do Paraná , coronel Valdemar Ribeiro e Antônio Bento de Aquino, ambos da ASPP, Doutor Glaucius Ghebur, membro do Tribunal Especial de Justiça Desportiva do Peladão, professora Marli Teixeira Leite, gerente da Regional do Cajuru, jornalista Leônidas Dias, da Rádio Cultura, Alceu Menta, diretor do Projeto Lei de Incentivo ao Esporte, Rosicler Ongaro, representante do vereador Juliano Borghetti, diretores e jornalistas da Tribuna do Paraná , e de O Estado do Paraná , e do repórter-fotográfico Irineu Horbatiuk, um dos homenageados na entrega dos prêmios. Pérola recebe a homenagem do Jornalista Nelson Comel - foto: Katie Machado
GESTAÇÃO SOBRE AS ONDAS
Apesar de não ser indicado para gestantes, o esporte radical ou qualquer atividade física radical, Pérola pegou ondas em duas gestações e confessa que a prática, na verdade, foi uma hidroterapia para ela e para os filhos.
Apesar de não aconselhar para as mamães que nunca fizeram atividade física, garante que uma vez que a mulher se sinta bem e tenha cuidados especiais pode continuar fazendo o que fazia sem maiores dramas.
Apesar de não aconselhar para as mamães que nunca fizeram atividade física, garante que uma vez que a mulher se sinta bem e tenha cuidados especiais pode continuar fazendo o que fazia sem maiores dramas.
Na gravidez do Lucas Hermano, conhecido como “pitu” (nome que ganhou de um salva-vidas quando era neném porque se enfiava na areia), surfou até o quinto mês. Do sexto mês até o nascimento continuou entrando no mar com sua prancha só para poder ficar no outside (atrás da arrebentação) com outros surfistas para continuar se sentindo integrada. Dessa forma já colocou seu filho na vibração do surf. Deu certo. Pitu hoje tem 13 anos e pega onda desde pequeno. “Ele gosta de surfar de bodyboard e surf, leva o maior jeito para os dois”.Pérola criou seus filhos no mar e ensinou cada passo como se defender no mar, aproveitar as ondas e cuidar da natureza.
Na gravidez de Kalani, Pérola estava competindo o mundial no Hawai. A atleta conta que sentia seu corpo mudando e que foi ao médico no Brasil antes da viagem. “Ele me disse que estava com sobrecarga por causa do treino para o Hawai. Afinal eram horas de natação e musculação para enfrentar as ondas grandes, além da ansiedade da viagem onde eu iria sozinha. Então acreditei e fui com fé sem saber que já estava de dois meses.” No Hawai, ela competiu e conseguiu passar algumas baterias nas gigantescas ondas de Pipeline.
Pipeline - Hawaii - 2001 Além de surfar, Pérola alugou uma bicicleta para poder ir de uma praia a outra e fazia corrida quase todos os dias. “Eu me sentia muito bem e disposta. O problema é que eu comia muito e engordei quase cinco quilos na viagem” conta rindo.
Rockpoint - HawaiiNa sua volta competiu no Paranaense e mesmo conseguindo ir para a final estava se sentindo cansada. Assim, concluiu que precisava voltar ao médico.
Pérola no pódium do paranaense, um dia depois de voltar do Hawai, com seu filho Lucas no colo. Já estava de quase quatro meses e não sabia. Na primeira consulta, onde já estava há quatro dias de volta ao Brasil, descobriu que estava grávida de Kalani que a essa altura já estava quase entrando no quarto mês. No dia seguinte descobriu que era menino.
O nome Kalani foi escolhido porque na sua viagem conheceu crianças com o mesmo nome que significa "presente de Deus" e havia dito que se um dia tivesse outro filho esse seria o nome. Então não teve dúvidas.
Pérola com Kalani esperando sua bateria no Circuito ParanaenseKalani tem nove anos e surfa sempre que pode.
Adora o mar e é um menino muito forte e saudável.
Pérola continuou surfando na gestação de Kalani até o sexto mês. “Não entrei mais no mar porque acho que ele já tinha energia do mar e surf mais do que suficiente”.
Kalani e Pitu foram criados na beira da praia! Com sol, chuva, vento e hoje são muito saudáveis. Nunca ficam doentes e estão se desenvolvendo muito bem...
A gestação na água de Kalani trouxe muitas matérias na mídia. Entre elas a entrevista para o Bom Dia Paraná, na RPC – Rede globo entre muitas outras matérias na Gazeta do povo, Rede Record e exclusiva.
Gazeta do Povo - título: Gestação sobre as ondas
Matéria para o Globo Esporte e Bom dia Paraná - RPCLucas já participou de algumas competições. Mas nem ele e Kalani se interessam muito em competir. O surf é apenas o estilo de vida deles.
Lucas "Pitu" de lycra preta indo para uma bateria"Pérola e seus filhos são vistos surfando juntos no Balneário de Ipanema no Paraná e sempre que podem estão se divertindo em mares de Santa Catarina.
"Quero aproveitar para agradecer aos meus patrocinadores na época: Copiadora Nicarágua, Pranchas Genesis, Escola de Natação Amaral e Malas Ika"
Alimentação rica em Ômega, Cérebro e Saúde Mental
por Giovana Tessaro
Você já deve ter visto diferentes tipos de gordura. Por exemplo, a gordura de carne bovina em temperatura ambiente é mais rígida do que a gordura vegetal. Sabendo que nosso cérebro é formado em maior parte por gordura, qual delas você escolheria para “alimentar” seu cérebro?
Segundo o neuropsiquiatra e pesquisador David Servan-Schreiber a melhor escolha são as gorduras mais líquidas, em especial os ácidos graxos ômega 3. Por que? Porque o cérebro é formado em maior parte por gordura e para que ele possa processar informações de forma fluída e flexível precisa também de uma gordura mais fluída e flexível.
Diferentes hábitos alimentares mostram o impacto do ômega 3 em nossa saúde. A depressão pós parto costuma ocorrer de três a vinte vezes mais em países do ocidente do que em países do oriente. Tal discrepância se dá porque no oriente há maior consumo de peixes e mariscos, alimentos ricos em ômega três.
O ômega 3 é fundamental para a constituição do cérebro e manutenção do seu equilíbrio,“É por isso que essas gorduras são a principal nutrição que o feto recebe pela placenta…”. É também por isso que as “reservas da mãe que já são baixas na dieta ocidental caem de forma dramática nas últimas semanas da gravidez” e continuam diminuindo durante a amamentação, o que aumenta o risco da depressão pós parto.
Mães precisam de ômega 3 por pra si e para o bebê!
Servan-Schreiber também aponta a importância do ômega três para a redução de sintomas relacionados ao transtorno bipolar, ansiedade, depressão , esquizofrenia, insônia, fadiga, baixa libido e irritabilidade.
O neurocientista e psiquiatra Daniel Amen acredita que o ômega 3 contribui para o alívio dos sintomas de TDAH – transtorno de déficit de atenção e hiperatividade. Ele aponta uma pesquisa canadense na qual um grupo de crianças recebeu ômega 3 e o outro placebo. Os pais das crianças que receberam ômega 3 relataram melhora significativa da atenção e comportamento de seus filhos. Os pais das crianças que receberam placebo não notaram diferenças.
Onde encontrar o ômega 3?
Peixes, em especial salmão, arenque, truta, sardinha, frutos do mar, linhaça, canola, espinafre e agrião.
Medo de engordar com o ômega 3?
Fique tranquila, Servan-Schreiber coloca que “o modo como o corpo metaboliza o ômega 3 reduz o acúmulo de tecido gorduroso”, alguns pacientes até perdem peso!
Saiba mais em: www.giovanatessaro.com.br
Giovana Tessaro é psicóloga clínica e também trabalha com otimização do desempenho profissional, esportivo e criativo. É terapeuta em EMDR e Brainspotting,especializanda em neuropsicologia e especialista em administração.
Beijos,
-- GIOVANA TESSARO
Psicóloga - EMDR e BrainspottingEspecializanda em NeuropsicologiaEspecialista em Administração41 9995 4585www.giovanatessaro.com.brhttp://twitter.com/giovanatessaro
Você já deve ter visto diferentes tipos de gordura. Por exemplo, a gordura de carne bovina em temperatura ambiente é mais rígida do que a gordura vegetal. Sabendo que nosso cérebro é formado em maior parte por gordura, qual delas você escolheria para “alimentar” seu cérebro?
Segundo o neuropsiquiatra e pesquisador David Servan-Schreiber a melhor escolha são as gorduras mais líquidas, em especial os ácidos graxos ômega 3. Por que? Porque o cérebro é formado em maior parte por gordura e para que ele possa processar informações de forma fluída e flexível precisa também de uma gordura mais fluída e flexível.
Diferentes hábitos alimentares mostram o impacto do ômega 3 em nossa saúde. A depressão pós parto costuma ocorrer de três a vinte vezes mais em países do ocidente do que em países do oriente. Tal discrepância se dá porque no oriente há maior consumo de peixes e mariscos, alimentos ricos em ômega três.
O ômega 3 é fundamental para a constituição do cérebro e manutenção do seu equilíbrio,“É por isso que essas gorduras são a principal nutrição que o feto recebe pela placenta…”. É também por isso que as “reservas da mãe que já são baixas na dieta ocidental caem de forma dramática nas últimas semanas da gravidez” e continuam diminuindo durante a amamentação, o que aumenta o risco da depressão pós parto.
Mães precisam de ômega 3 por pra si e para o bebê!
Servan-Schreiber também aponta a importância do ômega três para a redução de sintomas relacionados ao transtorno bipolar, ansiedade, depressão , esquizofrenia, insônia, fadiga, baixa libido e irritabilidade.
O neurocientista e psiquiatra Daniel Amen acredita que o ômega 3 contribui para o alívio dos sintomas de TDAH – transtorno de déficit de atenção e hiperatividade. Ele aponta uma pesquisa canadense na qual um grupo de crianças recebeu ômega 3 e o outro placebo. Os pais das crianças que receberam ômega 3 relataram melhora significativa da atenção e comportamento de seus filhos. Os pais das crianças que receberam placebo não notaram diferenças.
Onde encontrar o ômega 3?
Peixes, em especial salmão, arenque, truta, sardinha, frutos do mar, linhaça, canola, espinafre e agrião.
Medo de engordar com o ômega 3?
Fique tranquila, Servan-Schreiber coloca que “o modo como o corpo metaboliza o ômega 3 reduz o acúmulo de tecido gorduroso”, alguns pacientes até perdem peso!
Saiba mais em: www.giovanatessaro.com.br
Giovana Tessaro é psicóloga clínica e também trabalha com otimização do desempenho profissional, esportivo e criativo. É terapeuta em EMDR e Brainspotting,especializanda em neuropsicologia e especialista em administração.
Beijos,
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